Formação / Cursos
21IGP001
Resiliência: saber lidar com Situações de Trabalho Difíceis | ON-Line
Área Temática Gestão de RH
Carga Horária 14 Horas
Administração Central e Local
Data de Início 2021-01-14 Data de Fim 2021-01-19 Cronograma
Formador(a) Ana Paula Frazão
Local de Realização IGAP - On-Line|Microsoft Teams
Público alvo Todos os trabalhadores com interesse no tema objeto de formação
Taxa de inscrição € 205,00
Financiamento Taxa de Inscrição - isento de IVA (Art. 9º, nº 14 do CIVA)
Observações Data e horário das sessões: 14, 15, 18 e 19.janeiro: das 9:45 às 13:00H (4 sessões on-line = 3h15'h/sessão com intervalo) + 1 sessão assíncrona = 1H de trabalho individual autónomo a realizar entre as 4 sessões e de acordo com o timing de cada um/a. Estes exercícios serão objeto de acompanhamento e feedback escrito por parte da formadora.

Formadora
: Paula Frazão, former, coach and consultant

INFORMAÇÕES ÚTEIS para a FORMAÇÃO ON-LINE (veja também os pré-requisitos obrigatórios para a participação)

1. As sessões serão realizadas na plataforma Microsoft TeamsO IGAP agenda a 'sessão' e envia aos participantes, no dia anterior ao início do curso, o link de acesso para a data e a hora da sessão.

2. Não existe obrigatoriedade de instalação da app da plataforma Microsoft Teams para aceder às sessões. Após receção do link basta clicar em PARTICIPAR ou JOIN e utilizar a "versão web” para aceder à sessão respetiva, onde devem colocar o vosso nome (1º e último, sem abreviaturas) para serem identificados na sessão, e clicar em participar/ingressar.

3. Contudo, poderá, gratuitamente, fazer o download da APP da plataforma Microsoft Teams em https://teams.microsoft.com/downloads,utilizando a versão instalada para acesso à sessão.

4. Sugere-se a entrada na sessão 15’ antes da hora prevista para o início da sessão formativa propriamente dita para "abertura” da sessão por parte da entidade formadora.

5. Guia indicativo e ajustável em função do tema e duração da sessão: Guia indicativo e ajustável em função do tema e duração da sessão: 1. Exposição do tema pelo/a formador/a, podendo ser acompanhada de suportes/recursos pedagógicos diversos; 2. Questões dos participantes: As questões poderão ser colocadas oralmente OU por escrito, no chat disponível e são visualizadas por todos; o/a formador/a anunciará, no início da sessão, qual o modelo organizacional que adotará; 3. O/A formador/a não responderá a questões que lhe sejam colocadas em chat privado 4. Por regra os microfones dos participantes estarão desligados, podendo o formador/a solicitar a ativação dos microfones dos participantes para uma interação direta e promover a comunicação com os participantes do grupo. 5. Poderão ser enviados aos participantes os recursos utilizados e/ou outra informação com vista ao aprofundamento do tema. 6. Cada formando deve garantir o funcionamento do hardware necessário, bem como a ligação à internet, testando antes de se juntar à sessão, para não perder nenhum momento de cada sessão. 7. Por norma as sessões não serão gravadas, salvo indicação em contrário.


  • Objetivos
    • Gerais

      A lei da física diz-nos que resiliência é a capacidade que alguns materiais têm em absorver impactos e retornar à forma original.
      A psicologia refere a capacidade que várias pessoas demonstram em enfrentar problemas, suportar a pressão e ter a flexibilidade de se adaptarem a mudanças.

      Este curso ajuda-o(a) a fortalecer a sua resiliência para enfrentar os desafios no local de trabalho com uma mentalidade de crescimento e fortalecimento.






    • Específicos No final do curso os formandos devem ser capazes de:

      · Conhecer e compreender o conceito de resiliência

      · Aumentar a consciência em relação ao seu pensamento, às suas atitudes

      · Conhecer e praticar estratégias e táticas que criem ou potenciem a resiliência profissional, por forma a aumentar a sua capacidade de resistência aos "choques”

      · Estimular a manutenção da resiliência, procurando perpetuar a mesma durante o seu exercício profissional, perante os atuais e futuros impactos do "novo mundo”





  • Programa
    • - O que é

      - Para quê a Resiliência

      - Principais características fixas da Resiliência

      · As Atitudes que minam a construção da Resiliência

      - O que impede a Resiliência

      · Os segredos da Resiliência

      - Condições para a mudança pessoal

      - Os 7 Hábitos das pessoas resilientes

      · Construir resiliência no seu "Eu”

      - O coração da Resiliência – a Atitude

      - Técnicas para desenvolver o Auto-conceito

      · · Demonstrar resiliência no local de trabalho

      - Auto-gestão das emoções no local de trabalho e não só

      - A gestão da raiva – esclareça e afirme-se

      - Competências afirmativas

      - A estrutura de comunicação no comportamento afirmativo

      - Como conseguir ser positivo

      - Desenvolver a auto-motivação

      - A resiliência nas relações interpessoais

      - Relembrar Rapport e Empatia

      - Capacidade de adaptação e o espírito colaborativo com os seus pares

      · O treino para a manutenção da nova competência adquirida


  • Mais Informações
    • Recursos Pedagógicos Casos e exercícios Documentação de Apoio Ligação à Internet (Wi-Fi) PC
    • Metodologias de Formação Método expositivo, ativo e interrogativo, com recurso a brainstorming  e resolução de situações práticas assíncronas                                                        
    • Forma de Organização À distância
    • Metodologias de Avaliação inicial diagnóstica (questões p/ aferição do nível de conhecimentos), contínua formativa (prática, oral e com recurso a exercícios individuais e trabalhos de grupo desenvolvidos ao longo das sessões) e final de reação (questionário individual e debate assistido)
    • Pré-requisitos
      É obrigatório que cada formando tenha computador, com acesso à internet estável e capacidade para ouvir a sessão, seja com colunas ou com auscultadores (aconselhável, para evitar ruído).
      É aconselhável, se pretender participar, que tenha também microfone a funcionar. O uso e ativação de webcam é facultativo, mas preferencial, dada a desejável interação formador-formando. 

      Deve também assegurar uma ligação à internet estável evitando, na medida do possível, outras ligações simultâneas na mesma rede (outras videochamadas, serviços de streaming como Netflix, Youtube, gaming online, etc), sob pena de prejudicar a qualidade da sua ligação, podendo gerar cortes durante a sessão.

      Aconselhamos o teste ao hardware antes do início da sessão, sob pena de perderem parte da mesma.
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Rua de Belos Ares, 160, 4100-108 PORTO

Telf.: +351 226 001 312 / +351 226 005 219
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